อีกหนึ่งเรื่องน่ารู้ที่คนลดน้ำหนักไม่ควรมองข้ามคือ การทำอาหารเอง เพราการทำเองคุณจะควบคุมการปรุงรสชาติให้น้อยลงได้ อีกทั้งยังมีค่าใช้จ่ายที่ถูกกว่าการซื้อกินอีกด้วย อาหารคลีนในปัจจุบันเนื่องจากจัดอยู่ในอาหารเพื่อสุขภาพที่ต้องใส่ใจในทุกขั้นตอนการทำ จึงทำให้ราคาค่อนข้างสูง ใครที่อยากลดน้ำหนักแบบเซฟเงินในกระเป๋า แนะนำให้เลือกทำอาหารกินเอง เพื่อให้คุณมั่นใจว่าเป็นอาหารที่ปลอดภัยจากสารเคมีอย่างแน่นอน ที่สำคัญยังเป็นเมนูที่ช่วยลดน้ำหนักได้จริงในราคาประหยัดอีกด้วย โดยกรรมวิธีการทำให้เน้นที่การต้ม นึ่งและลวกเป็นหลัก รับรองว่าเงินในบัญชีจะสวนทางกับน้ำหนักของคุณที่ลดลงได้อย่างรวดเร็ว
เสร็จแล้วเอาลงไปผัดโดยฉีดสเปรย์น้ำมันลงไปเล็กน้อย
ไม่ว่าจะไข่ต้ม ไข่ตุ๋น ไข่ออนเซ็น ซึ่งเมนูไข่ ถ้าทานคู่กับข้าวกล้องร้อน ๆ
ข่าวฟุตบอลในประเทศ ข่าวฟุตบอลต่างประเทศ ผลบอล วิเคราะห์บอล
มีหลายรสชาติให้เลือกแต่ละรสชาติก็ให้พลังงานที่แตกต่างกัน ภายในมีทั้งธัญพืชและผลไม้อบแห้ง
แค่ฟังชื่อก็ผอมเล้ว ทั้งยังเป็นอาหารที่เปี่ยมไปด้วยสรรพคุณ
เมนูลดน้ำหนัก : ก๋วยเตี๋ยวต้มยำเส้นบะหมี่ผัก
รวมไอเดียอาหารคลีน ลดน้ำหนัก เมนูเส้น พร้อมวิธีทำง่ายๆ ทำเองได้! ใครเบื่อข้าว ต้องลอง!
วิธีทำ ผัดคีนัวทูน่าถั่วลันเตา คลิก
ดูวิธีทำ ข้าวน้ำพริกปลาทู เพิ่มเติมคลิก
ข้าวโอ๊ต ½ ถ้วยตวง ใส่นมถั่วเหลือง (ไม่หวาน ไม่มีไขมัน) เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน อบในไมโครเวฟ
เริ่มกันที่อาหารเพื่อสุขภาพอย่างเมนูอาซาอิโบลว์ สูตรจาก คุณกินคลีนสไตล์เด็กหอไอเฟล ส่วนผสมหลัก ๆ คือเบอร์รี และใส่ผลไม้อื่น ๆ ธัญพืช เติมคุณค่าจากนมถั่วเหลืองด้วย
การฝึกกินอย่างมีสติโดยการจำกัดสิ่งเร้าหรืออย่างอื่นที่รบกวนเวลากิน เช่น ปิดทีวี มือถือ หรือแล็ปท็อปด้วย เพราะพวกนี้จะทำคุณว่อกแว่ก ไม่มีสมาธิจดจ่อกับอาหารตรงหน้า อีกทั้งการใส่ใจรายละเอียดของอาหารที่กิน จดจ่ออยู่กับอาหารตรงหน้า จะทำให้กินช้าลง อิ่มเร็วและนานขึ้น
Your individual details will be used to assist your working experience throughout this Web site, to handle entry to your account, and for other functions described in our privacy plan.